トランポリンを始めるにあたって、段階的に練習していくための段階練習表が存在します。
1番の垂直とびに始まり30番で一区切り。
番号順にしていくと、ばっちりできるようになるバッヂテスト、
さて、バッヂテストってなに?
下の表がバッヂテストの表です。
5級から1級まであります。
5級 | 4級 | 3級 | 2級 | 1級 | |
1 | 腰落ち | 腰落ち | 腰落ち | 1/2捻り腰落ち | 1回捻り腰落ち |
2 | 膝落ち | よつんばい落ち | 腹落ち | スイブルヒップス | スイブルヒップス |
3 | 1/2捻り腰落ち | 腹落ち | 立つ | 腹落ち | 1/2捻り立ち |
4 | 立つ | 膝落ち | 閉脚跳び | 腹落ち | 開脚跳び |
5 | 1/2捻り跳び | 立つ | よつんばい落ち | 立つ | 1/2腹落ち |
6 | かかえ跳び | 開脚跳び | 腰落ち | 閉脚跳び | ターンテーブル |
7 | 腰落ち | 腰落ち | 1/2捻り腹落ち | 腹落ち | 立つ |
8 | 1/2膝落ち | 1/2捻りよつんばい落ち | 立つ | 腰落ち | 抱え跳び |
9 | 腰落ち | 1/2捻り腰落ち | 開脚跳び | ローラー | 1回捻り跳び |
10 | 立つ | 立つ | 1回捻り跳び | 立つ | 反動閉脚跳び |
5級動画 | 4級動画 |